ウィークリーメニュー

どんな助けでも大歓迎です、そしてそれが私たちの毎日の料理の準備で、それが台所での仕事を容易にすることについてであるならば、さらにそうです。 この空間であなたは楽しむことができます ウィークリーメニュー、毎週のレシピの準備に関する最高のアイデアをお楽しみいただけます。 生活を複雑にしすぎずに、キッチンでの生活を整理する非常に独特な方法。 レシピ 曜日ごとに、 材料、ヒント、準備このようにして、キッチンでの作業が改善されます。 したがって、探しているものが毎週のメニューのアイデアである場合、あなたは完璧な飛び地にいます。

5月は、より新鮮で彩り豊かな料理が恋しくなる素晴らしい月のひとつです（最近は雨が多くて寒い日が続いていますが！）。それでも、私たちは 温かく心地よいレシピ 重たい感じにならないように。だからこそ、今週のメニューは、日々の忙しい生活の中でも健康的な食生活を維持するための、バランスが良く、シンプルで、とても実用的なアイデアが満載です。

少しずつ、ボリュームたっぷりのサラダ、冷製スープ、旬の果物や野菜（イチゴなど！）、そして手軽に作れる料理の人気が高まっており、キッチンで過ごす時間を減らし、良い天気を楽しむ時間を増やすのに役立っています。とはいえ、私たちは依然として、より伝統的な家庭料理、豆類、米、肉、魚などと組み合わせて、多様でバランスの取れた食生活を維持しています。

いつものように、以下のものが見つかります。

• 野菜を使った軽めの前菜、冷製スープ、サラダ、クリームなど。
• メインディッシュに添える、より充実した満足度の高い副菜。
• より柔らかく、簡単に作れる夕食。
• そして週末には、家族や友人と一緒に楽しめる特別なレシピをいくつかご紹介します。

さらに、今週のレシピの多くは、 事前に準備して、タッパーウェア容器に入れて持参する。 あるいは、自宅にあるものに簡単に適応させることもできます。

そして、Thermorecetasでは、キッチンでの生活を複雑にすることなく、バラエティ豊かで美味しく、楽しい食生活を送るための新しいアイデアを毎週お届けし続けていますので、ぜひご活用ください！

今週のハイライト

今週は、食生活を複雑にしすぎずにバランスの取れた食事を楽しめる、とても実用的なレシピをいくつかご紹介します。

• クリームスープやあっさりとしたスープに、一味違ったアレンジを加えたもの： 今週は、ニンジンとローズマリー風味の豆のクリームスープからスタートします。その他にも、レタスのヴィシソワーズとジャガイモとインゲン豆のスープをご用意しています。これらは作り置きにも最適で、冷蔵庫にある食材を使い切るのにぴったりのレシピです。
• 新鮮な豆類： 今回は、スパイスを効かせたレンズ豆のサラダと枝豆のディップという、2つの異なる、手軽で食欲をそそる調理法で提供します。これらなら、レンズ豆をいつでもメニューに載せることができます。
• 魚介類を使った多彩なアイデア： スズキのオーブン焼き、タラとエビのハンバーガー、イカとエビの炒め物、サーモンのたたき、アサリ入りご飯。海をテーマにした一週間でしたが、複雑なレシピは一切ありませんでした。
• エアフライヤーを使ったカジュアルな夕食： エアフライヤーで作るタンドリーチキン、具材を詰めたフォカッチャ、フライパンで作るナポリ風ピザは、美味しくていつもとは違うものが食べたいけれど、複雑な準備はしたくないという日にぴったりです。
• スプーンサンデー： 今週の締めくくりは、アンダルシア風シチューです。じっくり時間をかけて大量に作り、残った分はスープ、コロッケ、ロパ・ビエハ、または具材として活用するのに最適です。

実践的な組織化

このメニューをより便利にご利用いただくためのヒントをいくつかご紹介します。

✔<2ja> 週の初めに2つの基地を準備する：
クリームスープかスープ＋豆のサラダ → これで前菜はいくつか決まりました。

✔<2ja> 休息によって効果が高まる準備を最大限に活用しましょう。
レンズ豆のサラダ、マリネしたタンドリーチキン、フォカッチャは、数時間前に準備しておくとより美味しくなります。

✔<2ja> 数回に分けて調理する：
ある日は野菜とスープ、別の日はタンパク質、週末はご飯やシチューなど。そうすれば毎日一から料理する必要がなくなります。

✔<2ja> 残り物を使って手軽な夕食を作る：
鶏肉、シチュー、ご飯、野菜などは、トースト、ラップ、トルティーヤ、コロッケ、またはサラダなど、様々な形で調理される。

ミニショッピング整理ガイド

分かりやすくするために、今週の主要食材をご紹介します。

基本的な野菜： ニンジン、ズッキーニ、ブロッコリー、インゲン、レタス、カリフラワー、ナス、アスパラガス
タンパク質： 鶏肉、卵、鮭、スズキ、タラ、エビ、イカ、キングエビ
マメ科植物： シチュー用のレンズ豆、白インゲン豆、枝豆、ひよこ豆
パントリーの在庫： 米、パスタ、ジャガイモ、トマト、スパイス、オリーブ、小麦粉、イースト
エクストラ： ブッラータ、パルメザンチーズ、ギリシャヨーグルト、タヒニ、モッツァレラチーズ、ペスト、ハーブ

私たちの秘策： 傷みやすい生鮮食品（魚、葉物野菜、ブッラータチーズなど）は先に購入し、常備品は最後に購入しましょう。こうすることで、量の調整がしやすくなり、無駄を減らすことができます。

20年のメニュー第2026週

月曜日

食べ物

ローズマリーの香りのニンジンと豆のクリーム

サーモミックスを使えば、たった数分でできる簡単ニンジンと豆のクリームレシピ。クリーミーでヘルシー、ご家族全員にぴったりです。

トスカーナ風チキンもも肉

シンプルな材料と絶妙な組み合わせでトスカーナ産鶏もも肉を使った素晴らしい一品をお楽しみください。

騙す： 多めにクリームを作っておけば、平日の夕食に手軽に使えます。

晩餐

ビーガンペストとドライトマトのズッキーニカルパッチョ

驚きのスターター：ビーガンペストとオリーブオイルのドライトマトを添えたズッキーニのカルパッチョ。

サーモミックスのポテトオムレツ、ネギ入り

サーモミックスとジャガイモとネギの入った鍋で作られたオムレツで、食前酒、スナック、ディナーに最適です。 誰もが気に入る繊細な味わい。

火曜日

食べ物

ビーガンライスサラダ

ポテトと野菜のカラフルなビーガンライスサラダ。シンプルな焼き唐辛子のソースを添えていただきます。

オレガノオイルとベイクドポテトのシーバス

シーバスの切り身は、カリカリのベイクドポテトを添えて味付けされ、すべてオレガノの香りと風味があります。 

実用的なアイデア: ライスサラダは作り置きに最適で、タッパーウェア容器に入れて持ち運ぶのにぴったりです。

晩餐

レタスビシソワーズ

レタスビシソワーズは、古典的なレシピの新しいバージョンです。 Thermomixで簡単に実行でき、夏の食事に使用できます。

エンドウ豆、ハム、パルメザンチーズとココットの卵

エンドウ豆、ハム、パルメザンチーズを添えたココットの卵。 たった30分で作る簡単レシピ。 

水曜日

食べ物

スパイスレンズ豆のサラダ

スパイスエマルジョンを添えたおいしいレンズ豆のサラダ。 暑い夏の日のスターターとして理想的です。

タラとエビのハンバーガーとタルタルソース

タルタルソースを添えたこれらのタラとエビのハンバーガーは、伝統的な味を楽しむための軽くておいしい代替品です。

まとめて調理するコツ： レンズ豆のサラダは、寝かせた方がずっと美味しくなるので、事前に作っておくと良いでしょう。

晩餐

じゃがいも、にんじん、いんげんのスープ

夕食に良いオプションです。 このポテトスープには、にんじん、セロリ、玉ねぎ、インゲンも含まれています。 それを試してみてください、それはとてもおいしいです。

レタスのペストとグリーンオリーブのパスタ

ペスト材料を粉砕し、油と水で乳化するのと同じくらい簡単です。あっという間に準備完了です。

木曜日

食べ物

とても美味しい野菜シチュー

ベーコンとシチューのスープで野菜のシチューを表現します。 美味しくて美味しい。 また、30分以内に準備が整います。

エアフライヤーでタンドリーチキン

サーモミックスとノンフライヤーで調理したおいしいタンドリーチキンをキッチンにインドの雰囲気をお届けします。 

騙す： 鶏肉を一晩マリネしておくと、より風味豊かになり、すぐに調理するだけで済みます。

晩餐

枝豆ディップ

この枝豆のディップを試してみると、何度も何度も繰り返したくなるでしょう。 Thermomixを使用すると、健康的で軽くて簡単なスナックになります。

黒ゴマとワカモレを添えたサーモンのたたき

ワカモレ、黒ゴマ、オレンジの皮を添えたサーモンのたたき。コントラストに満ちた新鮮でエレガントな一品です。

金曜日

食べ物

カリフラワーカスタード

フードプロセッサーで作るシンプルなクリームからカリフラワーのフランを作ります。 野菜を消費する簡単で独創的な方法。

ニンニク風味のエビとイカ

シーフードを少し加えた、風味豊かな料理はいかがですか?ニンニク風味のエビを添えたイカもぜひお試しください。きっと大ヒット間違いなしの素晴らしい一品です。

騙す： カリフラワーフランは事前に作っておき、食べる直前に温めることができます。

晩餐

アスパラガスのロースト ブッラータ添え

アスパラガスのローストとブッラータ添えは、健康的な食事をし、手早く調理して、おいしい風味と食感を楽しむのに理想的なスターターまたはディナーです。

ぬいぐるみフォカッチャ

トマトとモッツァレラチーズを詰めた美味しい自家製フォカッチャ。 お祝いや、おやつや友達とのカジュアルなディナーに最適です。 子供たちはそれがとても好きです。

簡単なアイデア: フォカッチャの生地を事前に準備しておけば、金曜日の夜の夕食がずっと楽になりますよ。

土曜日

食べ物

ラクトーゼ入りロシア風サラダ：クラシック、リニューアル、軽め

生卵を使わず、より軽くて安全なラクトース入りロシア風サラダの作り方。あらゆる機会にぴったりの簡単でおいしいレシピ。

アサリのミディアムブロシーライス

このお米はシンプルで栄養価の高いレシピなので、短時間で作れます。 あなたのthermomixがそれを処理します…

騙す： 良質な出汁やスープを用意しておけば、ご飯はより美味しくなり、調理時間も短縮できます。

晩餐

エアフライヤーにビーツとカボチャを入れたギリシャヨーグルトディップ

ギリシャヨーグルトとタヒニディップ、ノンフライヤーでローストしたビーツとカボチャを添えたこの素晴らしい秋のスターターは、栄養とビタミンの源です。

ナポリパンピザ

ナポリパンピザを作る完璧なアイデアがあります。オーブンがない場合でも、最高の材料を使用できるので非常に便利です。

日曜日

食べ物

野菜の付け合わせにドレッシングをかける

とても簡単に作れるシンプルでヘルシーな付け合わせ。 あなたはそれを約30分で準備するでしょう、それを準備するようにあなた自身を励ましてください！

母のアンダルシアシチュー

鶏肉と豚肉を使ったシンプルなシチューをXNUMXターンでお届けします。 簡単で本当においしいひよこ豆のシチュー。 

機転の利いたトリック： シチューを多めに作り、スープ、ひよこ豆、肉は別々に保存しておきましょう。スープ、コロッケ、ご飯、またはロパ・ビエハに十分な量が残ります。

晩餐

エビのトースト

非公式の夕食を計画している場合は、これらのエビのトーストを準備することを忘れないでください。 それらは風味と食感の組み合わせに理想的です。

茄子とロースのパスタ

茄子、ロース、新鮮なオレガノ、そして半分の唐辛子のスパイシーなタッチがあります。 サーモミックスのみを使用して調製されており、非常に優れています。

来週もお見逃​​しなく！ 私たちの毎週の提案 1週間の食事の準備に役立つ新しいメニュー.