あなたが滞在するときのための迅速で栄養価の高いシンプルなソリューションが必要ですか アイデアなし？ このひよこ豆のソテーの材料を豆と野菜でメモして書き留めてください。複数の急いでいる必要がなくなります。

普段はXNUMX週間のメニューを持っていますが、計画をスキップしなければならないことに何度も気づきました。だからそれらの瞬間に私は手に入れました簡単なレシピお元気ですか...そしてそれは 失敗しません！

私はただ開く必要があります棚調理したひよこ豆とソラマメを用意します。それから私は冷蔵庫に行きます。玉ねぎ、にんじん、こしょうはいつも入っているので問題ありません。少量のオリーブオイル、ニンニクのクローブ、調味料。レシピの準備はすべて整っています。

すべての最高はそれです 15分未満 食事を済ませます。また、ビーガン、菜食主義者、セリアック病、卵、牛乳、さらにはナッツにさえ耐えられない、すべての人に適したレシピです。これは、専門家や初心者が大好きな全地形対応レシピです。

ソラマメと野菜のひよこ豆のソテー

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健康的でシンプル、そして非常に迅速なレシピを準備します。

玉ねぎを四分の一に切り、皮をむいたにんにくを入れます。私たちは中に噛みます 3秒、速度5。刃に向かってピースを下げ、細長く切った赤唐辛子を加えます。油とポーチで水をやります 10分、100º、速度1。
豆、すりおろしたにんじんを加えます。味付けして調理する 1分、バロマ温度、速度1、左折。
調理したひよこ豆と小さなパセリを追加します。中にソテーします 3分、バロマ温度、速度1、左折。
機械からガラスを取り除き、ラベラパプリカを振りかけます。へらでかき混ぜてよく混ぜて出す。
リングで置くこともできますが、ソテーを平らな皿にのせて、もう少しパセリをまぶして仕上げるのが一番です。