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ひよこ豆とオリーブの野菜シチュー

野菜45分5人前200カロリー
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POR AscenJiménez

サーモミックスで作るジャガイモとズッキーニ

今日はあなたに一つ提案します ベジタリアンレシピ ジャガイモとズッキーニ。茹でたひよこ豆とオリーブも入っていますが、これらは野菜がすべて調理された後、最後に加えます。

準備は完了 Thermomixで 調理時間はさいの目に切ったジャガイモとズッキーニの大きさによって異なるため、目安となります。

結果は 伝統的なシチュー ほとんど手間をかけずに準備できます。

こちらが私たちのまとめ記事へのリンクです。ズッキーニを使った他の9つのレシピもご覧いただけます。 ズッキーニを楽しむための9つの異なるレシピ.

ひよこ豆とオリーブの野菜シチュー

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注釈

サーモミックスを使って、ジャガイモ、ズッキーニ、ひよこ豆、オリーブを使ったベジタリアンシチューを作りましょう。伝統的で簡単、そして風味豊かです。

ひよこ豆とオリーブの野菜シチュー
  • AscenJiménez
  • キッチン： 伝統的な
  • レシピタイプ： 野菜
  • カロリー： 200
  • サービング： 5
  • 準備時間：
  • 調理時間：
  • 合計時間:

材料

  • 玉ねぎ140g
  • オリーブオイル35g
  • 約2センチ角に切ったジャガイモ400g
  • ズッキーニ400g（これもさいの目に切る）
  • 天然トマト165g
  • サル
  • オリーブ約12個
  • 調理したひよこ豆100g

Preparación

  1. みじん切りにした玉ねぎと油をボウルに入れます。 5秒、速度5。 ガラスの壁に残っているものをへらで下げます。

    以下のスケジュールを立てます 10分、120º、速度1.

  2. じゃがいも、ズッキーニ、フレッシュトマトを加えます。バスケットを蓋の上に置き、時間をセットします。 25分、100º、左折、スプーンスピード.

  3. ジャガイモがまだ調理されていないので必要だと判断した場合、プログラムする 5分、100º、左折、スプーンスピード.

  4. オリーブとひよこ豆を加え、ヘラで混ぜてすぐに盛り付けます。

詳しくは - ズッキーニを楽しむための9つの異なるレシピ


他のレシピを発見してください： ベジタリアン

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